L’automne, les feuilles qui tombent, les couleurs orangées, et le rhume. Le fameux qui ne nous lâche pas dès que les températures se rafraîchissent.
Il peut survenir à n'importe quel moment, laissant derrière lui une traînée de symptômes désagréables tels que la congestion nasale, la toux, les éternuements et la fatigue. Plutôt que de se tourner systématiquement vers les médicaments, de plus en plus de personnes cherchent des solutions naturelles pour soulager les symptômes du rhume.
Dans cet article, nous allons explorer cinq remèdes naturels pour apaiser les désagréments du rhume. Préparez-vous à découvrir des remèdes simples, efficaces pour vous aider à combattre le rhume tout en renforçant votre système immunitaire.
Les inhalations
L’inhalation permet de décongestionner les voies respiratoires lors d’un gros rhume. En effet, les plantes médicinales combinées avec la vapeur d’eau permettent de circuler plus facilement dans le nez, les poumons et la gorge ce qui va favoriser la respiration et atténuer un des plus gros symptômes du rhume. Vous pouvez retrouver en pharmacie des gélules prêtes à l’emploi ou concocter vous-même votre recette d’inhalation. Attention cependant aux huiles essentielles que vous utilisez, certaines peuvent être allergènes et sont contre-indiquées pour une inhalation. Il est également déconseillé d’exposer les femmes enceintes, les personnes âgées et les enfants de moins de 6 ans aux huiles essentielles.
Voici la liste des huiles essentielles à ne pas utiliser pour une inhalation :
- HE de cannelle de Ceylan
- HE de cannelle de Chine
- HE de clou de girofle
- HE d'origan compact
- HE d'origan d'Espagne
- HE de litsée citronnée
- HE de lemongrass.
Le miel et le citron chaud
Le miel est connu pour ses propriétés apaisantes pour la gorge, tandis que le citron est riche en vitamine C, un antioxydant qui renforce le système immunitaire. Mélanger du miel dans de l'eau chaude avec du jus de citron peut aider à soulager la gorge irritée et à apporter un soulagement temporaire à la toux. Le combo parfait à déguster sous sa couette.
Le thé au gingembre
Le gingembre est un remède naturel puissant contre le rhume en raison de ses propriétés anti-inflammatoires et antivirales. Préparez une tasse de thé au gingembre en faisant bouillir de l'eau avec des tranches de gingembre frais. Ajoutez du miel et du citron pour plus de saveur et de bienfaits. Le thé au gingembre peut aider à soulager la congestion et à apaiser la gorge irritée.
Les gargarismes à l’eau de mer
Le gargarisme vise à faire circuler un liquide dans sa bouche et à l’entrée de sa gorge sans l’avaler, il permet donc de réduire les irritations et de soulager la gorge. Pour préparer son gargarisme maison, il est important de respecter les proportions. Dans un litre d’eau chaude ajouter une cuillère à café de sel. L’eau chaude permet la dissolution plus rapide du sel. Laissez refroidir Légèrement la préparation, le gargarisme peut être réalisé avec de l’eau tiède ou froide. Prenez une petite quantité de liquide dans la bouche, faites-la circuler de gauche à droite avant de recracher puis, rincez-vous la bouche à l’eau claire.
L'Hydratation et le repos
Bien que cela puisse sembler évident, le repos et l'hydratation sont essentiels pour combattre le rhume. Le repos permet à votre corps de se concentrer sur la guérison, tandis que l'hydratation maintient les muqueuses humides et favorise l'élimination des toxines. Buvez beaucoup d'eau, de tisanes, de bouillons pour rester hydraté.
En conclusion, il existe de nombreuses options naturelles pour soulager les symptômes du rhume. Ces remèdes peuvent être utilisés seuls ou en complément des médicaments en vente libre, mais il est important de consulter un professionnel de la santé si les symptômes du rhume persistent ou s'aggravent. En prenant soin de votre corps et en utilisant ces remèdes naturels, vous pouvez vous sentir mieux plus rapidement lorsque le rhume frappe à la porte.
Et pour combattre le rhume en douceur, rien de mieux que de vous équiper des mouchoirs Popee sans chlore ni colorant, adaptés pour peaux sensibles.
